Как правильно худеть на рисе - Как быстро похудеть с помощью риса?

Приветствую всех стройняшек, любителей осиных талий и всех, кто стремится похудеть. Мы немало обсудили диет, и сегодня хочу разобраться с продуктом, который является основой питания во многих системах похудения.

Особая рисовая диета для похудения на 10 кг за одну неделю

Результаты от похудения на рисе сплошь положительные, отзывы о самой диете противоречивые — от восторженных воплей, до полного неприятия подобного питания. Есть два нюанса, которые не позволяют ответить на вопрос о похудении на рисе однозначно. Первое — да, на рисе стремительно уходит жидкость из организма, так как диета предполагает практически полное отсутствие соли в пище.

Второе — рис имеет весьма низкий гликемический индекс — от 50 до 70 единиц, в зависимости от степени очистки зерен. Исходя из этих двух фактов о рисе — да мы быстро теряем вес, резко уменьшаемся в объемах. Третье — выход из рисовой диеты — это настолько большой стресс для организма, что пытаясь защититься, он начинает активно накапливать стратегические запасы! Проконтролировать этот процесс очень сложно! Четвертое — очень велика вероятность срыва — а срыв это, по сути, усугубленное состояние стресса после диеты, см.

То есть, сорвавшись, мы начинаем с огромным рвением употреблять простые углеводы, сахар и прочую дрянь! Мы даже не замечаем, в каких неимоверных количествах потребляем калории. В результате мы набираем вес. Итог — похудение на рисе происходит очень быстро, и главное — это сразу заметно визуально, но неправильный выход из диеты и срыв вернут не только. В общем, делая первые выводы, можно сказать, что похудение на рисе — это хорошая идея, но для сохранения результата нужно постараться.

Я уже писала, что наиболее полезные крупы — это те, которые проходят наименьшую очистку и обработку. Что же касается именно похудения на рисе, то тут вы можете выбрать любой рис из супермаркета, который любите. Основные важные характеристики риса я решила вам все-таки рассказать, учтите, что калорийность указана, для сухой крупы, а не сваренной каши!

Белый рис и круглый, и длинный, и пропаренный готовится достаточно быстро. Нам нужно взять примерно — граммов крупы и пол-литра воды. Крупу тщательно промываем, выкладываем в кастрюлю и заливаем водой.

На не сильном огне доводим воду до кипения, периодически помешиваем, дабы крупа не прилипла к стенкам и дну кастрюльки. Соль желательно не добавлять, а можно попробовать заменить кусочком имбиря буквально с фалангу мизинца. Затем огонь мы уменьшаем и уже на медленном огне провариваем рис минут Крышку при варке мы не снимаем, но и не закрываем наглухо, пусть останется небольшая щелка, иначе вода может сбежать.

По истечении 15 минут, огонь выключаем, крышку плотно закрываем и оставляем рис пропариваться еще минут на Бурый, коричневый и красный рис готовится дольше. Для начала рис нужно замочить в воде, желательно на всю ночь. Утром рис хорошо промываем и в соотношении таком же, как и при варке белого риса начинаем процесс приготовления.

Готовим рис точно так же, только после закипания воды в кастрюле варим крупу не 15 минут, а Ну а теперь ловите варианты меню для рисовой диеты.

Почему замоченный рис полезнее для похудения и как правильно его приготовить?

Трехдневная рисовая диета — это очень строгая и скудная диета, часто повторять которую нельзя! Максимум раз в полгода! Хорошо подойдет эта трехдневная голодовка для тех, кому нужно срочно скинуть несколько килограммов и убрать объемы.

Есть в течение трех дней можно исключительно рис! Сваренный без соли, масла, специй и приправ. И даже это скудное блюдо мы не можем лопать с утра до вечера. В день разрешено скушать до граммов крупы. Если я всегда советую подключать к диете спорт, то в случае с трехдневной диеты на рисе, физические нагрузки мы не делаем!

Поверьте, у вас и так не будет ни сил, ни энергии. Кстати, если уж, совсем, невмоготу и чувство голода одолевает можно съесть пару зеленых яблочек.

Но это не желательно! Помните — отступая от строгого питания, мы снижаем и результативность. Выход из этой строжайшей диеты должен быть в два раза дольше! В течение недели, мы продолжаем кушать отварной рис, постепенно добавляя привычные продукты — овощи, зелень, фрукты, белое мясо. Меню семидневной диеты, конечно, повеселей, тут можно кушать овощи и зелень, фрукты, а самой крупы можно употребить полкилограмма, при этом можно добавлять растительное масло.

Овощи мы кушаем в свежем виде. Рис не солим при варке. Риса должно быть в два раза больше! В перерывах между основными приемами пищи завтрак, обед и ужин можно делать перекусы фруктами бананы и виноград под запретом! Всего в день допускается не более граммов. Общее правило для обеих диет — пить много воды! Старайтесь выпивать минимум 2 литра, распределив равномерно на весь день. А вот и отзывы девушек, уже прибегших к похудению с помощью риса.

У меня стабильно — минус 3 килограмма за 10 дней. С рисом ем яблоки или огурцы. Главная задача — не сорваться после диеты. Не получается… жутко болит голова, не выдерживаю даже два дня. Хотя уже через сутки заметно уходят объемы. Наверное, если бы продержалась, то сильно бы сбросила. Быстро теряешь — быстро набираешь. На других продуктах мне кажется более стойкий результат. Сижу тупо на рисе и при этом спортом занимаюсь! Да самочувствие ужасное, сил нет никаких, но зато результат за две недели — минус семь кило!

По своему опыту могу сказать, что на рисе можно похудеть быстро. Повторяю, что самое главное — это выход из диеты! Постепенно добавляем привычные продукты — рыбу, белое мясо птицы, фрукты, овощи.

При этом овощи и рыбу мы не жарим! Готовьте продукты либо на пару, либо запекайте, либо тушите с минимум масла. Фрукты кушаем утром, до обеда. Вечером кушаем либо свежие овощи, либо пьем кисломолочку — нежирный кефир и натуральный йогурт.

Вообще с мучным и вредными сладостями лучше распрощаться. Если вы сидите на длительном варианте диеты — 7 и более дней, то подключайте спорт, но только не изматывающие силовые тренировки, а йогу , например, плавание, долгие прогулки. Я уверенна, что похудеть на рисе может каждая! Хороших вам отвесов мои дорогие, ну а я прощаюсь с вами, до новых встреч. С любовью Аня Аникеева. Подписаться на уведомления о новых комментариях.

Все статьи сайта Правильное питание Правила ПП Советы ПП Разгрузочные дни ПП Витамины Рецепты Правильное Питание Диеты Безуглеводные диеты Моно диеты Длительные диеты Быстрые диеты Рациональные диеты Вегетарианство Спортивное питание Спорт Комплексы упражнений Упражнения для ягодиц Упражнения для ног Упражнения для пресса Упражнения для рук Упражнения для спины Красота Уход за лицом Уход за волосами Уход за телом Уход за руками Салонные процедуры Мода Макияж Рецепты Быт.

Имя пользователя Пароль Запомнить меня Забыли пароль? Диеты Рецепты ПП Спорт Быстрые диеты Спортивное питание Уход за лицом Мода Салонные процедуры Уход за телом Обеды. Главная Все статьи блога Поговорим? Делись в соцсетях первым. Рисовая диета отзывы и результаты похудевших. Можно ил похудеть на рисе Есть два нюанса, которые не позволяют ответить на вопрос о похудении на рисе однозначно.

Итог — похудение на рисе происходит очень быстро, и главное — это сразу заметно визуально, но неправильный выход из диеты и срыв вернут не только сброшенные килограммы, но и гарантируют набор веса сверх того, от которого мы отталкивались, начиная похудение! Какой рис подходит для похудения Я уже писала, что наиболее полезные крупы — это те, которые проходят наименьшую очистку и обработку.

Круглый шлифованный рис — считается наименее полезной крупой, так как в ходже очистки, такой рис полностью избавляется от оболочки, а заодно и от полезных веществ, а вот крахмал сохраняется в избытке. Калорийность круглого риса — ккал. Длиннозернистый рис — калорийность — ккал.

При этом обратите внимание, что длиннозернистый, это не только белый рис, он может быть и красным и коричневым. Пропаренный рис — этот вид риса проходит специальную обработку паром, он очищается от оболочки, но полезные вещества сохраняются и концентрируются в самом зерне.

Калорийность пропаренного риса — ккал, БЖУ — белки — 7,3, жиры — 0,2, углеводы — 75,4. Бурый рис — самый полезный вид риса, который имеет белое зерно, спрятанное под плотной темной оболочкой. Калорийность — ккал, БЖУ — белки — 7,4, жиры — 1,8, углеводы — 72,9. Как готовить рис для похудения Белый рис и круглый, и длинный, и пропаренный готовится достаточно быстро. Меню рисовой диеты Ну а теперь ловите варианты меню для рисовой диеты.

Рисовая диета меню на 3 дня Трехдневная рисовая диета — это очень строгая и скудная диета, часто повторять которую нельзя! Рисовая диета меню на 7 дней Меню семидневной диеты, конечно, повеселей, тут можно кушать овощи и зелень, фрукты, а самой крупы можно употребить полкилограмма, при этом можно добавлять растительное масло. Рисовая диета отзывы и результаты похудевших А вот и отзывы девушек, уже прибегших к похудению с помощью риса. Советы худеющим на рисе По своему опыту могу сказать, что на рисе можно похудеть быстро.

Добавить комментарий За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.

наверх